Posisi Duduk Yang Benar Saat Bekerja Di Depan Komputer

Posisi Duduk Yang Benar Saat Bekerja Di Depan Komputer ~ Duduk terlalu lama di depan komputer bisa membuat tubuh kita merasakan sakit pinggang ataupun punggung terasa lelah setelah seharian bekerja didepan komputer.

Apalagi jika anda duduk dengan posisi yang salah atau kurang tepat saat berada di depan komputer bisa-bisa akan mempengaruhi postur tubuh anda menjadi terlihat membungkuk.

Jika anda sering bekerja terlalu lama didepan komputer maka ada baiknya anda memperhatikan bagaimana posisi atau postur tubuh yang tepat saat bekerja di depan komputer. Ini sangat penting untuk mencegah sakit pinggang dan tubuh membungkuk.

Dibawah ini akan diberikan beberapa tips yang benar saat duduk dan bekerja didepan komputer.

1# Perhatikan posisi pinggul

Posisi pinggul yang benar saat duduk di kursi komputer yaitu dengan mendorong pinggul sejauh mungkin ke belakang hingga pinggul menyentuh sandaran kursi. Dengan demikian akan membuat postur tubah anda terlihat tegak.

Dan penting diperhatikan untuk tidak duduk pada ujung kursi dengan posisi punggung bersandar ke kursi, posisi tersebut akan membuat pinggang anda cepat pegal.

2# Posisi Duduk

Untuk posisi duduk pastikan anda duduk dengan punggung tegak, kemudian perhatikan tulang punggung dan tulang ekor anda agar mendapatkan sandaran yang baik. Anda bisa menggunakan sebuah bantal kecil yang di letakkan di bagian punggung bawah agar tulang punggung anda terasa nyaman, ini sangat penting khusunya saat anda bekerja terlalu lama di depan komputer.

3# Mengatur Tinggi Kursi

Tips berikutnya, aturlah tinggi kursi anda hingga mata sejajar dengan layar komputer serta lutut sejajar atau sedikit lebih rendah dari pinggul. Posisi mata yang sejajar dengan layar komputer akan mencegah anda dari posisi membungkuk saat bekerja. Hindarilah posisi kursi yang terlalu tinggi atau terlalu rendah karena bisa membuat leher anda pegal serta lutut terasa sakit.

4# Posisi Tangan

Berikutnya sandarkan pergelangan tangan anda di atas meja dan jangan memanjangkan tangan terlalu jauh saat menggerakkan mouse. Pergelangan tangan dan mouse sebaiknya tetap diatas meja. Bukan sebaliknya hanya telapak tangan saja yang bersandar di atas meja sementara peergelangan hingga lengan berada pada posisi menggantung tanpa penyanngga.

Posisi lengan yang menggantung tanpa penyangga tersebut akan membuat tulang dan syaraf pada tangan terasa pegal, apalagi jika anda harus bermain lama di depan komputer tentu efeknya akan sangat terasa.

5# Posisi Kaki

Tips berikutnya pastikan kaki anda menginjak lantai atau pijakan pada kursi. Jangan biarkan kaki anda menggantung atau menjinjit saat duduk di depan komputer karena menggangu struktur tulang dan persendian kaki.

Demikianlah ulasan bagaimana posisi duduk yang benar saat bekerja di depan komputer untuk menghindari  tubuh dari pegal, tubuh membungkuk, tulang terasa sakit dan lelah.

Sekian artikel Posisi Duduk Yang Benar Saat Bekerja Di Depan Komputer terimakasih sudah berkunjung dan membaca artikel ini semoga bermanfaat untuk anda.